Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

ладони

Физические нагрузки повысили сообразительность макак в два раза. Для человека же есть и другие пути.

 
 
Контрольную группу макак поставили в условия, в которых они вели малоподвижный образ жизни.

Малоподвижный образ жизни — это не просто путь к ожирению. Это радикальное ухудшение интеллектуальных способностей. Особенно с возрастом.

Улучшение работы мозга при регулярных физических нагрузках подтверждалось многократно. Очередной эксперимент, проведенный на этот раз над макаками, показал, что физкультура может улучшить способность к обучению в два раза. Однако очень важным здесь оказывается режим тренировок. Кроме того, многие нейробиологи оспаривают пользу спорта для человеческого мозга, отдавая приоритет решению сложных интеллектуальных задач…

Человек всегда стремился улучшить работу своего мозга. Многие отстаивают пользу специальных “интеллектуальных тренировок” (хотя, например, недавние эксперименты прямо отрицают влияние “развивающих игр” на интеллектуальный уровень человека). Другие указывают на высокую детерминированность “уровня IQ” генетическими механизмами, отводя тренировкам лишь поддерживающую функцию. Третьи возлагают надежды на “таблетки для ума”. Четвертые настаивают на необходимости поддержания в форме всего организма (указывая, например, на такой факт, что избыточный вес ухудшает внимание и память)…

За последние годы были проведены десятки нейроэкспериментов, устанавливающие положительную связь между физическими нагрузками и улучшением состояния/структуры мозга. Однако большинство из них проводились на грызунах (один из примеров).  В очередном же эксперименте опыты проводились над высшими приматами. В результате выяснилось, что физкультура радикально улучшает работу мозга, причем изменения происходят на всех его уровнях.

Collapse ) ( читать всю статью на One-fact.ru )

( комментировать/ читать комментарии на One-fact.ru )


.

Зафрендить 1-human-fact Сохранить в соц.сетях Подписка(RSS,e-mail) Твиттер 1Fact журналов «Like»

.

ладони

Джетлаг — сбой в биологических часах человека с серьезными последствиями на нейроуровне

 
 
Пассажиры самолетов — наиболее частые жертвы сбоя в биологических часах человека

Джетлаг — частый спутник современных  путешественников. Последствие — сбой в биологических часах.
(Фото Will & Deni McIntyre/ CORBIS)


Джетлаг это прыжок человека из одного часового пояса в другой. Термин “джетлаг” (jetlag) возник с появлением реактивной авиации (jet: реактивный, lag: смещение) и сейчас он чаще всего обозначает то множество болезненных состояний, которые человек испытывает, выпадая из своего привычного суточного ритма. Причем выясняется, что при джетлаге  дело не ограничивается плохим самочувствием — частая смена часовых поясов (и/или режимов сна), т.е. сбой в биологических часах человека, может приводить к долговременным изменениям на нейроуровне…

Джетлаг — это синдром, который возникает при рассогласовании внутренних ритмов человека (бодрствование/сон) с внешними ритмами его жизни (чаще всего: день/ночь).

Такое может случаться при изменении графика работы между ночной и дневной сменами и, даже, при переходе с летнего времени на зимнее или обратно. Однако чаще всего джетлаг переживают путешественники, совершающие длительные перелеты со сменой часовых поясов. Причем значимым является не затраченное время на перелёт, а разница между временем в точках отправления и прибытия.

Типичное проявление джетлага — это раздражительность, усталость, головная боль, потеря аппетита, бессонница.  Такое состояние может продолжаться от одного до нескольких дней, а  последствия, которые человек субъективно не ощущает, но которые влияют на его здоровье и поведение, могут проявиться и спустя более длительное время…

( читать далее про два вида биологических часов у человека, про убытки в 70 млрд. от джетлага, про хомячков, которых заставили в течение месяца «летать» из Нью-Йорка в Париж, и про рецепты, как бороться с джетлагом )

( комментировать/ читать комментарии на One-fact.ru )


.

Зафрендить 1-human-fact Сохранить в соц.сетях Подписка(RSS,e-mail) Твиттер 1Fact журналов «Like»